καλο ζεσταμα!!

[xristina love ballet]

γεια σας! ..ηθελα να ρωτησω κατι που νομιζω πως απασχολει πολλες απο εμας..!ποιες ασκησεις θα ηταν καταλληλες για ενα καλο ζεσταμα (των ποδιων ) που αμεσως μετα σου επιτρεπει να κανεις ανοιγματα??..
ευχαριστω

[Angelina]

Γειά σου Χριστίνα!

Μπορείς να κάνεις grand battement σε ξαπλωτή θέση και rond στο πλάι. Το ίδιο αργά σαν releve long. Ετσι θα ζεστάνεις τους προσαγωγούς που συνήθως πιέζουμε στα ανοίγματα!

[Χριστίνα]

Ξαπλωτή θέση, εννοείς να ξαπλώσουμε κάτω ανάσκελα και να κάνουμε grand battement και rond απο μπροστά προς το πλάι? Δεν είναι το ίδιο αν είμαστε όρθιες??

[xristina love ballet]

ευχαριστω για την απαντηση...

[Angelina]

Ναι αυτό εννοώ! Δεν είναι ακριβώς το ίδιο γιατί η βαρύτητα λειτουργεί με τελείως άλλο τρόπο πάνω στους μύες όταν είσαι ξαπλωμένη. Το βάρος του σώματος δεν πέφτει στις κλειδώσεις και έτσι αποφεύγεις τραυματισμούς. Επίσης στη ξαπλωτή θέση μπορείς να ελέγξεις απόλυτα το en dehors και το τέντωμα των ποδιών, ακόμα η θέση της μέσης κ της πλάτης αναγκαστικά είναι ίσια. Έχει διάφορα πλεονεκτήματα και για αυτό πολλοι χορευτές ξεκινάνε το ζέσταμα τους από το πάτωμα.